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　　跑步能减 肥，这已经是减 肥人士们都知道的事，所以大家都积极地跑步，不管是在早上还是在吃完晚饭都会绕着小区跑几圈，大家是不是有这样一种感觉，如果当天鞋子穿得合脚的话跑起来就很轻松，可是要穿了一双过紧过松或过硬的鞋跑起来就很吃力了，所以我们在跑步的时候要穿专门用的跑步鞋，它能让你的跑步运动变得轻松，下面小编就来给大家推荐跑步鞋。

　　跑步鞋推荐，跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

　　跑步鞋推荐，种类1运动鞋生产厂家已经对很多人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为6种（控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类、休闲类），鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。

　　跑步鞋推荐，选择

　　不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。在跑步时候，跑步穿什么鞋需要我们很认真去选择，因为一个好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感。

　　应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKE Cortez、Air Max、SuperNova等，喜欢长跑应选择轻质的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋，如阿迪达斯清风系列、NIKE Free系列，或GORE-TEX(R)面料系列，容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋，如LunarGlide系列等等。

　　解析跑鞋背后秘密 教你如何选择适合自己的利器

　　当你决定要跑步的时候，肯定会想到买一双跑鞋，但是，当你看到众多跑鞋时，是不是有些不知所措了呢。别急，下面我们就来介绍一些关于跑鞋的知识。

　　***1跑鞋存在的意义

　　我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。因此，跑鞋就出现了。

　　我们可以把跑鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。

　　第二1跑鞋的种类及区分

　　1、慢跑鞋1为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。

　　2、性能训练鞋1为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

　　3、马拉松鞋1仅为跑马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑。它轻到几乎没有重量，保护性能差，寿命极短。

　　知道了跑鞋的种类，我们就来看看区分它们的方法1慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。马拉松鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步爱好者更适合慢跑鞋。这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。

　　三、判断自己该用什么鞋

　　判断自己改用什么鞋子，这涉及到四大点

　　1、跑步路况

　　道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。

　　2、跑步姿态

　　这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死。一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。

　　对应关系1

　　外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋1避震型

　　内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋1稳定型

　　严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋1姿态矫正型

　　绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻的鞋很难买。

　　3、足型判断

　　可以自己脱下袜子判断足型，但是这个判断是不准确的。高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的。百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。

　　另一个百分之百准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那避震和稳定型跑鞋都可以试一下。

　　高足弓主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。

　　4、装备量

　　装备量是两个概念的集合1体重+锻炼强度。

　　体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久。

　　一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3千米以上，每周3次以上的锻炼强度。跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。

　　大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。对于跑者来说，明显的感觉就是1鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。

　　所以，尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75千克，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那***根据自己情况灵活选择。

　　跑步新人要注意1防晒泡脚休息跑鞋

　　什么跑步鞋***？***的跑步鞋子是和Adidas。我所指的都是指最高价位的，因为像Adidas也有低价位的，当然功能不如高价位的。

　　A不多说了，世界***的跑步鞋。

　　其他的牌子，有人会鼓吹什么四大跑步鞋，这个纯粹是炒作。除了As的确出类拔萃，其他的三个也就是和众多品牌一个档次（前提是同等价位的）

　　为什么这里单列Adidas呢？2012年前，Adidas，包括Nike，Brooks等等，其实都有很好的跑步鞋，高价位的话，都是非常优秀的，虽然比的就差那么一点。不过现在Adidas出了Boost，缓震和节省体能是最强的。结合adizero这款比赛鞋，现在adidas已经在跑步鞋所有功能和系列中，都有了王牌，这就是我把Adidas和A并列的原因。

　　Nike这几年没有突破性的科技，只有气垫这个坑人的概念占据了它90以上的系列（跑步鞋不是软就好，舒服就好的。。。）Lunar也不算什么革命性概念。

　　顺便说说NB，基本是扶不起的阿斗，靠吃老本混到现在，样式、材料、结构，都不更新换代，10年前或许还能挤进前5的跑步鞋品牌，现在最多是前10.个人觉得美津浓跑步鞋在跑步领域比较专业，

　　美津浓跑鞋科技解析(wave、ap+鞋中底，vs-1你懂的）

　　美津浓跑步鞋Wave 减震技术1 “人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右”。简单点说就是人跑步的时候地面会给身体一个很强的反作用力，这种力会严重伤害到膝盖和身体的其它部位。Wave也好，以前Nike的气垫也好，其目的都是为了缓解这种压力的。wave...

　　美津浓跑步鞋Wave 减震技术1

　　“人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右”。简单点说就是人跑步的时候地面会给身体一个很强的反作用力，这种力会严重伤害到膝盖和身体的其它部位。Wave也好，以前Nike的气垫也好，其目的都是为了缓解这种压力的。wave主要还是吸震，稳定，把反作用力吸收，然后让你跑步时候更稳，尽量避免运动伤害。在仔细观察一下每双鞋子左右两侧都有一条波浪，但里侧的wave要比外侧的软。这是为了使你跑步更稳设计的，适合内翻的脚型。

　　以上便是关于跑步鞋推荐的基本内容，有跑步鞋的种类，选择品牌，作用等等，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步鞋！

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接下来给大家介绍一下莆田鞋批发市场，这样才能更好了解莆田鞋运动鞋的一些常见的知识。

莆田鞋市场在哪个位置？答：莆田安福电商城地址位于福建省莆田市龙桥街道，东园路和学园路交汇处，总面积80多万平方米的小区，入驻了超300家挂牌商户，从业网军超20万，鞋产品网上销售额至少占了全国两成。是由兴安居委会策划，将原来的学生街100多家做高精品鞋子的商家集体搬迁至安福小区内，此后新开了很多店铺，规模倍整，到2013年达到800多家店铺。主要经营模式是网购代发货。加上安福市场周边及众多从业人员，安福市场的辐射能力极其广泛。

莆田鞋子批发在荔城区的安福市场周边，有很多店面或者仓库是做这个。做鞋子的很多都集中在 http://ptx.hg-daigou.com/vip 里面，想做的话可以去那里看看，多看几家对比对比，不过基本全莆田都是透明的，差不了多少，就看各自的服务和售后了。

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